Cosa Portare Cammino di Santiago: Lista Completa e Attrezzatura Consigliata (2026)

Il Cammino di Santiago non è complicato. È solo spiegato male.


Questa guida risponde in modo pratico a quello che la gente cerca davvero: cosa portare Cammino di Santiago, come fare una lista zaino sensata e quali scelte fare in base alla stagione.


Nota importante: non è necessario comprare tutto nuovo. L’unica cosa su cui non consiglio di risparmiare sono scarpe e calzini. Sul resto puoi adattarti al budget.

Quanto deve pesare lo zaino

Il meno possibile. Per il Cammino di Santiago ti basta uno zaino da 20 a 30 litri. Come regola semplice: prova a stare intorno al 10% del tuo peso corporeo.

Zaino

20L se vuoi essere minimal. 25–30L se vuoi un po’ di margine. In più, uno zainetto pieghevole da 10L è una comodità che spesso cambia la giornata.

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Lo userai quando lasci lo zaino in ostello e vuoi portare solo acqua, documenti, contanti o vestiti da lavare.

Sacche stagne e organizer

Servono per proteggere dall’esterno, ma soprattutto dall’interno: una bottiglia che perde, un sapone che si apre, vestiti umidi. E ti aiutano a organizzare lo zaino meglio.

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Scarpe e calzini

Se devi scegliere dove spendere, spendi qui. Le vesciche non arrivano per sfortuna: arrivano quasi sempre per sfregamento e gestione sbagliata.

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Devono aderire bene al piede e non muoversi dentro la scarpa. Meno movimento significa meno sfregamento.

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Scarpe: come scegliere in base alla stagione

Estate: scarpa bassa, leggera e traspirante (non impermeabile). In alternativa, sandali da trekking.
Primavera / autunno: scarpa impermeabile.

Scarpe impermeabili (primavera / autunno)

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Sandali da trekking (alternativa estiva)

Molti li usano in estate. Se ti ci trovi bene possono essere un’ottima alternativa, spesso abbinati a calzini tecnici.

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Scarpe da riposo

A fine tappa ti serviranno. Devono essere leggere e comode. Non fare l’errore di portare scarpe da riposo più pesanti delle scarpe da trekking.

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Protezione pioggia

Se vuoi spendere poco, un poncho è più che sufficiente. Se vuoi essere più tecnico, valuta giacca impermeabile e copri pantaloni. Il copri pantaloni ha senso soprattutto se hai scarpe impermeabili.

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Notte / Ostello

Puoi scegliere tra sacco lenzuolo o sacco a pelo leggero. Se dormi in ostello presta sempre attenzione alla gestione dei tuoi effetti personali e controlla il letto prima di sistemarti.

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Abbigliamento

Io seguo la regola del tre: tre mutande, tre magliette, due pantaloni lunghi e uno corto. Se hai un budget limitato, meglio investire su scarpe e calzini piuttosto che su maglie tecniche.

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Igiene

Porta l’essenziale e in formato mini. Se voli in aereo, ti conviene comprare tagliaunghie e forbicine direttamente sul posto per evitare problemi ai controlli. Cosa portare Cammino di Santiago.

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Idratazione

Le borracce morbide sono comode, ma se non vuoi spendere soldi due bottigliette d’acqua vanno benissimo. Ricordati solo di cambiarle ogni tanto.

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Elettronica

Un piccolo powerbank da 5000 mAh per emergenza e il caricabatterie per l’ostello sono più che sufficienti.

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Primo soccorso – Cosa portare Cammino di Santiago

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Kit vesciche (indispensabile)

• Ago sterile
• Disinfettante formato mini
• Garze sterili
• Nastro cerotto / tape
• Cerotti idrocolloidali (opzionali)
• Salviette disinfettanti (opzionali)

Se devi ancora camminarci sopra: buca con ago sterile, fai uscire il liquido, disinfetta, copri con garza e fissa con tape; all’arrivo della tappa scopri e lascia seccare, la mattina seguente ripeti tutto se devi ripartire.

Integratori e medicinali

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Consulta il tuo medico in base alle tue esigenze, io porto sempre con me un antipiretico, un antidiarroico e un antidolorifico.

Documenti e soldi – Cosa portare Cammino di Santiago

• Documento
• Tessera sanitaria
• Carte di pagamento
• Contanti (preleva quando trovi un ATM)

Domande frequenti su: cosa portare Cammino di Santiago

Quanti litri di zaino servono per il Cammino di Santiago?

Tra 20 e 30 litri sono più che sufficienti. Restare leggeri è fondamentale per evitare infiammazioni e problemi alle ginocchia o ai piedi.

Serve la scarpa impermeabile?

Dipende dalla stagione. In estate è preferibile una scarpa leggera e traspirante. In primavera e autunno è consigliata una scarpa impermeabile, soprattutto se affronti zone piovose.

Quanto deve pesare lo zaino?

Come riferimento generale, prova a restare intorno al 10% del tuo peso corporeo. Più leggero è lo zaino, più il Cammino diventa sostenibile giorno dopo giorno.

Come evitare le vesciche sul Cammino di Santiago?

Scarpe adatte alla stagione, calzini tecnici di qualità e zaino leggero sono la miglior prevenzione. Se compare una vescica e devi camminarci sopra, usa ago sterile, disinfettante, garza e tape per proteggerla correttamente.

Sito ufficiale del Cammino di Santiago

Nico Colucci per

Il cammino del Cretino